اصل BEEF یک قاعده مشخص برای مکانیک شوت در بسکتبال است.

واژه BEEF مخفف چهار کلمه Balance‌ (تعادل)، Eyes (چشم ها)، Elbow (آرنج) و Follow Through (دنبال کردن شوت تا انتها) است که هر کدام به نکات مربوط به خود برای رعایت مکانیک شوت اشاره دارند.