سه سوال کلیدی درباره شوت بسکتبال
ارسال شده توسط: شهریار مقدمی
تاریخ ارسال: 4 خرداد 1399
شوت‌زدن مهمترین مهارت در ورزش بسکتبال محسوب می‌شود. در این مطلب مربی مک به سوالات متداول و رایجی که مربیان از او در رابطه با شوت بسکتبال پرسیدند، پاسخ داده است.
سوال: “آیا من باید به بازیکنان آموزش دهم که بعد از شوت‌زدن به دنبال توپ خود بروند؟”
قطعا نه.
این یکی از بزرگترین اشتباهات مربیان جوان در آغاز کار مربیگری است.
این موضوع دو ایراد بزرگ دارد:
۱- این موضوع روی ذهن بازیکنان تاثیر منفی می‌گذارد. یعنی آن‌ها بعد از شوت انتظار دارند که توپ‌شان تبدیل به امتیاز نشود و بلافاصله بعد از شوت به دنبال آن بروند. مطمئنا اگر بازیکن از شوت خود مطئمن باشد، دیگر نیازی نیست تا توپ خود را دنبال کند.
۲- بازیکنان به دلیل اینکه قصد دارند تا با سرعت بعد از شوت خود به دنبال توپ بروند، ناخودآگاه در هنگام شوت رو به جلو می‌روند و از تعادل خارج می‌شوند.
سوال: “بازیکنان در روز چقدر باید شوت بزنند؟”
زیاد.
این مقیاس اندازه‌گیری شوت من (مربی مک) است که نشان می‌دهد هر بازیکن در هر سطحی باید در هفته چه مقدار توپ را تبدیل به امتیاز کند:
* شوت‌زن زبده: ۱۵۰۰ شوت موفق در هر هفته
* شوت‌زن عالی: ۱۰۰ شوت موفق در هر هفته
*شوت‌زن ضعیف: ۵۰۰ شوت موفق در هر هفته
توجه داشته باشید که کیفیت شوت زدن مهمتر از تعداد آن است. اما خوب است که بازیکنان هدف و امتیاز خاصی را برای خود مشخص کنند.
سوال: “در شوت بسکتبال چه بخشی از حلقه باید هدف‌گیری شود؟”
یک هدف مشخص وجود ندارد.
یک نقطه تعیین شده از حلقه وجود دارد که تمام شوت‌زن‌های این سیاره به دنبال آن هستند؛ و آن هم درون حلقه است.
معمولا بازیکنان با توجه به توانایی‌های که دارند باید نقاطی از حلقه را هدف‌گیری کنند که شوت زدن در آن نقطه برایشان راحت باشد. ضمن اینکه باید این هدف‌گیری را به طور طولانی مدت پیگیری کنند و همیشه موقع شوت‌زدن توپ خود را به سمت آن نقطه رها کنند.
برخی بازیکنان جلوی حلقه را نشانه می‌گیرند
برخی بازیکنان پشت حلقه را نشانه می‌گیرند
برخی از بازیکنان هیچ نقطه خاصی را نشانه نمی‌گیرند و به هیچ چیز خاصی اهمیت نمی‌دهند.
“فراموش نکنید که همه می‌توانند شوت‌زن بزرگی شوند اما به شرطی که تمرینات مستمر داشته باشند.”
منبع: Basketball for coaches
علاوه بر این مکانیک شوت BEEF اگر توسط بازیکنان جوانان رعایت شود می تواند به روند رو به رشد آن ها کمک کند. در این ویدئو می توانید با مفهوم مکانیک شوت BEEF بهتر آشنا شود که به صورت تصویری و ساده بیان شده است: