۴ الگوی تمرینی با نردبان چابکی
توضیحات تمرینات نردبان برای افزایش قدرت چابکی بازیکنان میتواند مفید باشد و موجب تقویت هماهنگی عصبی عضلانی خواهد شد. در این تمرین که توسط یونس بیت سعدی به تمریندهندگی شهریار مقدمی اجرا میشود توجه کنید.
توضیحات تمرینات نردبان برای افزایش قدرت چابکی بازیکنان میتواند مفید باشد و موجب تقویت هماهنگی عصبی عضلانی خواهد شد. در این تمرین که توسط یونس بیت سعدی به تمریندهندگی شهریار مقدمی اجرا میشود توجه کنید.